Davamlı Uğur: İdman Performansınızı Maksimuma Çatdırmağın Yolları
Davamlı Uğur: İdman Performansınızı Maksimuma Çatdırmağın Yolları Optimal Qidalanma ilə Enerji Yüksəkliyinə Nail Olun İdman performansınızı artırmaq üçün düzgün qidalanma strategiyaları vacibdir. Bədəndə kifayət qədər enerji olması üçün gündəlik kalori və makronutrientlər balansını qorumaq lazımdır. Karbohidratlar, yağlar və proteinlərin düzgün miqdarda qəbulu, əzələlərinizin bərpasını və enerji səviyyələrinin maksimuma çatmasını təmin edir. Vitaminlər və mineralların da doğru səviyyədə olması, immunitet…
